Sănătatea orală se cultivă în grădină . Vezi alimentele care ne mențin dinții sănătoși
Știm cu toții cat de impotanta este sanatatea orală si că un măr pe zi ține doctorul departe. Oare știați că merele pot înlocui și periajele dintre mese ținând astfel la distanță dureroasele carii care ne atacă dinții? Există o legătură strânsă între ce mâncâm și cum ne simțim. O alimentație sănătoasă și o sănătate orală bună sunt interdependente.
Alimentația
Alimentația este un factor ce determină calitatea structurii dentare iar integritatea dinților noștri ne ajută să avem o nutriție adecvată. În lupta cu cariile dentare cantitatea este la fel de importantă ca și calitatea și din acest motiv trebuie să fim atenți la ce dar și la cât mâncăm.
Bacteriile din cavitatea bucală transformă transformă zaharurile din alimente în acizi care atacă smalțul dinților favorizând procesul de descompunere. Încă din copilărie, obiceiurile alimentare determină sănătatea orală a dinților de lapte iar ulterior a acelor definitivi.
Este important să consumăm alimente bogate în vitamine, minerale și nutrienți iar această regulă are aplicabilitate și în privința sănătății dinților.
Am aflat deci că merele sunt un instrument important în mâinile tuturor atunci când nu avem acces la periuța de dinți dar ce alte alimente ne sunt aliate în demersul nostru pentru o sănătate orală bună:
NUCILE-la fel ca și merele, nucile stimulează cantitatea de salivă și ne mențin dinții curați sigurând în plus un aport substanțial de vitamine și minerale prețioase pentru sînătatea dinților.
AFINELE-compușii pe care aceștia le conțin opresc acumularea de bacterii și formarea plăcii bateriene. Este recomandat să le consumăm proaspete pentru că altfel pot conșine o cantitatea mare de zaharuri.
VEDERDEȚURI-produsele verzi precum salata, spanacul sau pătrunjelul conțin fibre și mențin proaspătă cavitatea bucală. Este formează o barieră naturală împotriva secreției de salivă și a bacteriilor.
PEȘTELE-este alimentul cu multiple beneficii pentru întregul organism și implicit pentru sănătatea dinților. Conținutul bogat în uleiuri Omega3 reduc inflamația țesutului gingival și previn boliile gingiilor iar vitamina D este un aliat pentru o dantură sănătoasă și în zâmbet frumos.
BROCCOLI- această legumă verde este bogată în fier și asigură o barieră naturală împotriva acizilor care cauzează cariile. La fel ca și morcovii și țelina, broccoli conține fibre care reduc inflamația, aduc un aport important de vitamine și ajută la autocurățarea dinților.
