Pentru multe femei, aducerea unui copil pe lume poate fi un lucru înfricoșător încă de la aflarea veștii că sunt însărcinate. Frica se așterne ușor și în gând apar tot felul de griji și întrebări. 

„Oare voi fii o mamă bună?” 

„Sunt capabilă să dau viață unui pui de om?”

„De ce nu simt nimic față de ființa care crește în mine?”

„Oare îl voi iubi?”

„Așa mă voi simți pe toată perioada sarcinii?”

„Câte kilograme voi pune pe mine? Și cum voi reuși să le dau jos?”

Acestea sunt doar câteva dintre întrebările și fricile cu care se confruntă orice femeie însărcinată. 

Primul lucru pe care trebuie să îl știi, este că nu ești singură. Chiar dacă aceste frici nu sunt verbalizate, ele există în mintea tuturor viitoarelor mămici. Este absolut normal să îți fie teamă și să nu te simți pregătită și doar pentru că ai aceste îndoieli, nu te fac să fii o mamă mai puțin bună. 

Odată cu confirmarea sarcinii, următorul pas este să programezi o vizită la medicul ginecolog. Acesta va evalua starea în care tu și copilul tău sunteți și te va îndruma spre analizele pe care este necesar să le faci și totodată, te va monitoriza pe toată perioada sarcinii. 

Iată la ce să te aștepți în primele trei luni de sarcină: 

1. Grețuri – acestea apar ca urmare a creșterii rapide a concentrației de estrogen și progesteron care determină stomacul să elimine mai lent alimentele. Deși există acest mit că grețurile sunt specifice doar dimineața, ele pot apărea în orice moment al zilei.
2. Mirosul – se va modifica și vei simți mai tare anumite miresme care pot să te deranjeze, chiar dacă înainte îți plăceau.
3. Sânii sensibili – modificările hormonale pot determina sânii să devină sensibili sau chiar dureroși. Poartă o bustieră sport care te va ajuta să diminuezi presiunea resimțită.
4. Vei simți nevoia să urinezi mai des – în special noaptea. De asemenea, poți experimenta pierderi de urină atunci când tușești, strănuți sau râzi. Pentru o mai bună siguranță, poartă un absorbant zilnic.
5. Schimbările hormonale – dacă experimentezi schimbări de stare, îți vine să plângi din orice sau te enervează până și cel mai mic lucru, nu te îngrijora, este perfect normal. 
6. Pierderi de memorie – se poate întâmpla să uiți cuvinte sau să nu îți amintești dacă ai făcut un anumit lucru. Nu te îngrijora. Pierderile de memorie sunt temporare, și vor trece complet după naștere.
7. Modificări ale pielii – se manifestă prin pigmentarea abdomenului, zonei vaginale, mameloanelor sau chiar a feței. 
8. Aversiuni alimentare – nu ar trebui să te surprindă dacă alimente după care erai înnebunită acum îți provoacă stări de rău. Sau invers. Lucruri pe care înainte nu le-ai fi mâncat sub nici o formă, acum îți provoacă poftă doar când te gândești la ele. 

Și dacă tot am amintit despre mâncare, mai jos îți recomandăm o listă de alimente de care ar trebui să te ferești pe parcursul sarcinii: 

• lapte nepasteurizat;
• ouă crude sau ouă fierte moi;
• brânzeturi cu mucegai, moi care sunt produse cu lapte crud, precum Brie sau Camembert;
• carnea sau peștele crud (asigură-te că sunt preparate termic foarte bine);
• pește care conține cantități mari de mercur – cel oceanic, de mari dimensiuni, precum peștele-spadă, carnea de rechin; 
• fructe de mare proaspete, crude;
• scoici crude. 

Chiar dacă ești însărcinată, încearcă să păstrezi o alimentație sănătoasă și echilibrată și nu te înfometa din cauza gândului că vei pune prea multe kilograme în plus. De asemenea, nu uita să bei apă. Aceasta reprezintă un element cheie în dezvoltarea fătului. 

O întrebare pe care multe femei o au este dacă își pot continua viața sexuală, odată ce rămân însărcinate. Răspunsul este da. Chiar dacă în multe dintre cazuri libidoul este mai scăzut, mai ales în primele trei luni, fătul este perfect protejat în uter, deci este ferit și nu ai de ce să îți faci griji că îi faci vreun rău.

Primul trimestru de sarcină este începutul unei frumoase călătorii. Odihnește-te, hrănește-te sănătos și prețuiește din plin momentele unice pe care le trăiești. De asemenea, ține minte că fiecare femeie este unică și e în ordine dacă nu „radiezi” în această perioadă, cum multe femei declară că ar trebui. Cel mai important lucru de care trebuie să ai grijă este sănătatea ta și a copilului tău.